przed czy po

no no gratuluje pani trener!!! :) tak z ciekawosci wegle mozesz jesc po treniengu, wegli masz 180 jak jestes w stanie zjesc to w jednym posilku?? czy zjadasz to w posilkach kilku ale tylko po treningu nigdy przed?? Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-05 08:30:46

[...] mogles zalozyc osobnego tematu "bellator 138 wyniki"? Co z tego, ze jakis "nie do konca rozsadny" moderator zniosl zakaz spoilerowania. Wchodzisz do tematu o gali dzień po walce i narzekasz na spoilery? No k***a, a to jest temat z wynikami czy poprzedzajacy gale? taka bieda w tej Polsce, ze nie mozecie 2 tematow zalozyc: przed gala i po gali?

[...] "nie do konca rozsadny" moderator zniosl zakaz spoilerowania. Wchodzisz do tematu o gali dzień po walce i narzekasz na spoilery? No k***a, a to jest temat z wynikami czy poprzedzajacy gale? taka bieda w tej Polsce, ze nie mozecie 2 tematow zalozyc: przed gala i po gali? następny}:-( Podczas najbliższej gali założysz go dla mnie ty skoro [...]

25.06.15 Trening dzisiejszy : --> Pomiar maksów w: Power clean, martwy ciągu, military press 1.Power clean: 75kg 2.Martwy ciąg: 180kg 3.Military press: 60kg Komentarz: -Ogólnie jestem zadowolony i to mega. Po pierwsze ze względu tego, że rekordy dużo się zwiększyły mimo niższej podaży kalorii -Martwy ciąg nachwytem, bez żadnych zamków i pasów, [...]

[...] Powiedzcie mi tylko, gdzie i w jakiej postaci mogę dorzucić węgle, bo jest ich zdecydowanie za mało. A i nie wiem, czy z białkiem nie przesadziłem. Dodatkowo 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu razem z carbo łykam po 2,5g kreatyny. /SFD/Images/2015/7/17/a858f1216bc84696888c2b5286cf148d.jpg Zmieniony przez - masseur w dniu [...]

[...] powyzej minimalnego przyjętego 15% bf), +100kcal co tydzien jest ok? ;) na razie jestem na 2400kcal, za tydzien zwieksze do 2500 A i jseszcze jedne: Oplaca sie robic deload przed ostrymi najblizszymi treningami wraz z mono? Kreta nawodni mnie po 2 tyg wiec, mysle ze zaczne z nizszego ciezaru(progresja liniowa co tydzien albo co 3-4 dni) i po [...]

[...] z zaczeciem deki brac czy czekac? a nie uwazasz ze lepiej niz mete wziac ture ? slabsza masa ale lepsza nie bedzie ciagnac tak wody jak meta.nolve tez? uwazasz ze moge ciagnac bardziej wode? a nolva przyblokuje to ? jakis tam podatny na gino nie jestem.dokladnie jakies badania? zawsze jak robilem to watrobe sprawdzalem przed w trakcie i po

[...] bialko na ost.posilek.. no ale to juz zalezy od calokszaltu diety.. carbo nie musisz az tyle dawac o ile w ogole... nie wolalbys zjesc cos smacznego jako zrodlo wegli ;-) przed snem nie jem samego bialka, tylko bialko w polaczeniu z tluszczami, orzechy czy oliwa. A twarogu jem tylko pol kostli wraz z 400ml mleka i truskawkowej kazeiny po [...]

Mało dobrych zeczy w sobie ma i opinie nie są dobre... Zdecydowałem ze wezmę: 4+ Nutrition - ZMA 2kaps. przed snem Universal Nutrition - Creatine micronized powder tak po 5gram na czczo i po treningu Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60kap do śniadania lepiej czy obiadu ??? i gajner Jumbo według braków w diecie Zmieniony przez - Verrum w dniu [...]

[...] siatkówkę 7 lat w klubie na różnych pozycjach i nigdy nie byłem specjalistą od wbijania kołków. Zostało mi wpojone ze lepiej jest wysoko i po kierunku aniżeli mocno i przed siebie. Całe moje granie pamiętam jako atakowanie po bloku czy gdzieś w wolne pole. Skończyłem z treningami, zaczęła się praca. Ze znajomymi teraz sobie halę [...]

Nie będzie kolidować po prostu mniej sobie ba i kreatyny dosypiesz. Jak w skąłdzie masz 2 g ba to przed treningiem pumpit a po treningu sobie sypniesz osobno 2g BA i wyjdzie na to samo, bez znaczenia z jakiego żródła ba czy kreatyna jest licz tak by się zgadzało

150g kaszy jaglanej ? zjadłaś to ? Ps. Po ugotowaniu, czy przed obróbką ? Po ugotowaniu 150 gram

A masz problemy z żołądkiem już po porcji przed treningiem czy dopiero po jak mieszasz z porcją kreatyny?

No to nie łącz po prostu ich razem, przed treningiem bierz nitro osobno i po treningu bierz kreatynę osobno, zobacz czy pomoże

[...] bo na zdjęciach widać jakieś drobne zmiany. Tak czy inaczej liczyłem na coś więcej. Mam nadzieje ze przy kolejnych pomiarach będzie już jakaś większa różnica. Poniżej zdjęcia wykonane przed rozpoczęciem diety i treningów i dziś: /SFD/Images/2015/11/26/571587cbaaca499fa157d22344f3bea3.jpg Zmieniony przez - Maki100 w dniu 2015-11-26 23:01:04

[...] Osobiście polecam przebyć cykl przygotowawczy programami #29,#30,#31,#32. Jeśli nie macie w zanadrzu cudownej suplementacji sokiem z gumijagód polecam zaniżyć swoje maxy przed wpisaniem ich do kalkulatora. Podsumowanie: Plusy: Duża objętość treningu (adaptacja do dużego wysiłku na zawodach), Wysoce zorganizowany (nie liczymy na [...]

Ławka drążek i pompki to nie wszystko, są jeszcze inne grupy mięśniowe o których trzeba pomyśleć. Zauważyłem, że tu odpowiadają ludzie, którzy ćwiczą od zawsze na siłowni profesjonalnej i mają konta wypchane pieniędzmi. Cały czas tylko dieta dieta dieta, nie bierz supli bo to marnotrawienie pieniędzy. 68kg przy 172cm, zacznij jeść na śniadanie [...]

nie jestem takim zwolennikiem brania t3 zwłaszcza solo ale jak już coś to zrób tak 1-4 dni 25 mcg 5-do końca redukcji 50 mcg rano więcej nie potrzeba przed cyklem badania tsh/ft3/ft4 po 2 tyg powtórz aby zobaczyć czy nie masz wała bo ostatnio sporo ich lata odstawiasz 50 z dnia na dzień po 2 dniach robisz ze 3 dni na wysokich weglach nie ma [...]

[...] był wtedy nawet). W Twoim przypadku ważne by stale to combo stymulowało organizm wiec powinieneś podawać każdego dnia. Tak jak napisał Łodzianin niektórzy stosują jako PW - przed treningiem jako dodatkowy stymulant. Na mnie podziałało pięknie. Nie tylko jeżeli chodzi o palnie fatu %-) Chodziłem jak nakręcony, miałem potrzebę działania, robienia [...]

[...] to co masz starczy w zupelnosci czyli polaczenie ba+kreatyna, skoro i tak nie czujesz dzialania no boosterow;-) wypij mocna kawe przed treningowo, jezeli nie ma klopotow z cisnieniem i styka;-) Biorę od czasu do czasu kofeinę w tabletkach jak mam złe dni. Ciśnienie mam niskie (120/60), kawę pijam [...]